柔韌性測試（坐位體前屈）百分等級 使用指南

坐位體前屈是衡量身體柔韌性的經典測試專案。輸入性別、年齡和測試成績（cm），自動計算百分等級並給出評級。依據《國民體質測定標準》參考資料。

功能說明

坐位體前屈是衡量身體柔韌性的經典測試專案。輸入性別、年齡和測試成績（cm），自動計算百分等級並給出評級。依據《國民體質測定標準》參考資料。

典型使用場景

• 百分等級：輸入性別、年齡與成績，得百分等級與評級。
• 年齡對照：同成績在不同年齡段等級不同，便於縱向比較。
• 進步跟蹤：前後兩次測試對比百分等級，量化訓練成效。

算例參考

• 百分等級示例：女、25 歲、坐位體前屈 22cm，對照標準百分等級約 80、評級「優秀」；半年後 26cm 升至約 90。

注意事項

本工具純前端執行，輸入內容不上傳伺服器；結果為按上述口徑得到的理論估算值。實際應用受裝置引數、測量條件與當地規範影響，請以裝置銘牌、檢測報告與現行標準為準，重大決策建議諮詢專業人士。

標準來源是什麼？

依據國民體質監測相關標準，按性別與年齡分組。

成績要上傳嗎？

不需要。僅在本地瀏覽器計算，不上傳。

評級有什麼意義？

僅作柔韌體能參考，不替代醫學或康復專業評估。