樁功重心計算 使用指南

選擇樁步型別，計算站樁姿勢的重心位置與前腳承重比例，結合站樁時間累積給出耐力評分，輔助樁功訓練量化。

功能說明

選擇樁步型別，計算站樁姿勢的重心位置與前腳承重比例，結合站樁時間累積給出耐力評分，輔助樁功訓練量化。

典型使用場景

• 武術樁步訓練：選擇馬步/弓步/虛步/僕步等樁型與步距、身高、前腳承重比、下蹲深度、持續時間，算重心高度、重心偏移與穩定性/耐力評分。
• 重心平衡教學：通過調整前腳承重比使其接近該樁型標準承重（如馬步50%、弓步65%），降低重心偏移、提升穩定性指數。
• 耐力量化：結合下蹲深度與持續時間量化樁功負荷，輔助制定訓練計劃與強度漸進。

算例參考

• 算例：馬步 步距80cm、身高170cm、前腳50%、下蹲30cm、5 分鐘：馬步標準前腳承重 50%、身高係數 0.45、強度 0.85。 重心偏移 cogX=(50/100-0.5)×80=0 cm（正落步距中點）； 重心高度=170×0.45-30=46.5 cm（身高比 46.5/170=27.4%）； 穩定性=100-|50-50|×1.5=100； 耐力=50+min(40,5×2)-min(1.5,0.85×30/30)×(5×2)=50+10-0.85×10=51.5→52（及格）。 若前腳承重改為 65%（偏離標準 50%），穩定性將降至 100-15×1.5=77.5。

注意事項

本工具純前端執行，輸入內容不上傳伺服器；結果為按上述口徑得到的理論估算值。實際應用受裝置引數、測量條件與當地規範影響，請以裝置銘牌、檢測報告與現行標準為準，重大決策建議諮詢專業人士。

重心偏移和穩定性怎麼算？

重心偏移=(前腳承重%-50%)×步距，正為前偏、負為後偏；穩定性=100-|實際承重-標準承重|×1.5，越接近標準承重越高。馬步標準前腳約 50%、弓步約 65%、虛步約 25%。

耐力評分受什麼影響？

耐力=50+min(40,時長×2)-強度×時長×2。下蹲越深、樁型強度越大、持續越久，負荷越高；公式為訓練負荷的近似量化，用於橫向比較而非絕對標準。