5 天訓練迴圈計劃與打卡 使用指南
操作：點「新增課程」輸入名稱「力量訓練」、教練「張教練」、每週頻次 2 次；課表自動在日曆生成對應色塊。 打卡：在某天該課程格點「完成」→ 統計卡「本週完成」+1、累計打卡+1，進…
核心功能
- 規劃一週訓練課表（如力量、有氧、拉伸分在不同星期），用日曆檢視排布並著色區分。
- 每次練完在對應日期打卡，自動統計本週完成/總時段數與累計打卡數，量化堅持度。
- 多課程並行管理（不同教練/不同專案），用色塊與標籤區分，避免衝突。
適用場景
- 規劃一週訓練課表（如力量、有氧、拉伸分在不同星期），用日曆檢視排布並著色區分。
- 每次練完在對應日期打卡，自動統計本週完成/總時段數與累計打卡數，量化堅持度。
- 多課程並行管理（不同教練/不同專案），用色塊與標籤區分，避免衝突。
使用步驟
- 使用演示：新增「力量訓練」並打卡
實用技巧
- 課程與打卡記錄儲存在本機瀏覽器 localStorage，換裝置/清快取會丟失；重要計劃建議截圖或另行備份，本工具不聯網不上傳
- 每次練完在對應日期打卡，自動統計本週完成/總時段數與累計打卡數，量化堅持度。
- 多課程並行管理（不同教練/不同專案），用色塊與標籤區分，避免衝突。
常見問題
- 資料存在哪、會丟嗎？
- 課程與打卡記錄儲存在本機瀏覽器 localStorage，換裝置/清快取會丟失；重要計劃建議截圖或另行備份，本工具不聯網不上傳。
- 怎麼看完成率？
- 首頁統計卡顯示「每週時段數 totalSlots」「本週完成 weekDone/totalSlots」「累計打卡 allDone」；課程進度條按各課程完成佔比著色，便於一眼看堅持度。