Estimate calories from ingredients and portion weights for a full-day meal plan.
• BMI:身体质量指数,衡量体重是否健康的标准
• BMR:基础代谢率,静息状态下身体消耗的能量
• TDEE:每日总能量消耗,包含活动消耗
• BMI 正常范围:18.5 - 23.9(中国标准)
• 减肥建议每周减重 0.5-1kg,每日减少 300-500 千卡
• 数据仅供参考,具体请咨询专业营养师或医生
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