卡路里计算 使用指南
总热量 = Σ(食物份数 × 每份热量)；宏量 = Σ(份数 × 每份蛋白/脂肪/碳水)。…
核心功能
- 减脂期每日热量管理
- 增肌膳食热量规划
- 日常饮食热量记录
适用场景
- 减脂期每日热量管理
- 增肌膳食热量规划
- 日常饮食热量记录
使用步骤
- 公式
- 算例
实用技巧
- 减脂期每日热量管理
- 增肌膳食热量规划
- 日常饮食热量记录
常见问题
- 热量数据来源？
- 采用内置营养数据库估算，精确值以《中国食物成分表》及实际称量为准。
- 份数怎么定？
- 按实际食用份量填写（如1个鸡蛋≈1份），称量越准结果越可靠。