• BMI：身体质量指数，衡量体重是否健康的标准

• BMR：基础代谢率，静息状态下身体消耗的能量

• TDEE：每日总能量消耗，包含活动消耗

• BMI 正常范围：18.5 - 23.9（中国标准）

• 减肥建议每周减重 0.5-1kg，每日减少 300-500 千卡

• 数据仅供参考，具体请咨询专业营养师或医生