维生素C含量对比 使用指南

对比所选食物每100 g 维生素C含量并生成柱状图；成人推荐100 mg/天。…

核心功能

• 补VC果蔬选择
• 每日摄入规划
• 直观柱状对比

适用场景

• 补VC果蔬选择
• 每日摄入规划
• 直观柱状对比

使用步骤

1. 公式
2. 算例

实用技巧

• 补VC果蔬选择
• 每日摄入规划
• 直观柱状对比

常见问题

推荐摄入量？

成人100 mg/天，孕妇115、哺乳150、吸烟者额外+35 mg/天。

烹饪会损失VC吗？

VC 耐热酸易氧化流失，快炒或生食（如彩椒、猕猴桃）保留更好。