桩功重心计算 使用指南

选择桩步类型，计算站桩姿势的重心位置与前脚承重比例，结合站桩时间累积给出耐力评分，辅助桩功训练量化。

功能说明

选择桩步类型，计算站桩姿势的重心位置与前脚承重比例，结合站桩时间累积给出耐力评分，辅助桩功训练量化。

典型使用场景

• 武术桩步训练：选择马步/弓步/虚步/仆步等桩型与步距、身高、前脚承重比、下蹲深度、持续时间，算重心高度、重心偏移与稳定性/耐力评分。
• 重心平衡教学：通过调整前脚承重比使其接近该桩型标准承重（如马步50%、弓步65%），降低重心偏移、提升稳定性指数。
• 耐力量化：结合下蹲深度与持续时间量化桩功负荷，辅助制定训练计划与强度渐进。

算例参考

• 算例：马步 步距80cm、身高170cm、前脚50%、下蹲30cm、5 分钟：马步标准前脚承重 50%、身高系数 0.45、强度 0.85。 重心偏移 cogX=(50/100-0.5)×80=0 cm（正落步距中点）； 重心高度=170×0.45-30=46.5 cm（身高比 46.5/170=27.4%）； 稳定性=100-|50-50|×1.5=100； 耐力=50+min(40,5×2)-min(1.5,0.85×30/30)×(5×2)=50+10-0.85×10=51.5→52（及格）。 若前脚承重改为 65%（偏离标准 50%），稳定性将降至 100-15×1.5=77.5。

注意事项

本工具纯前端运行，输入内容不上传服务器；结果为按上述口径得到的理论估算值。实际应用受设备参数、测量条件与当地规范影响，请以设备铭牌、检测报告与现行标准为准，重大决策建议咨询专业人士。

重心偏移和稳定性怎么算？

重心偏移=(前脚承重%-50%)×步距，正为前偏、负为后偏；稳定性=100-|实际承重-标准承重|×1.5，越接近标准承重越高。马步标准前脚约 50%、弓步约 65%、虚步约 25%。

耐力评分受什么影响？

耐力=50+min(40,时长×2)-强度×时长×2。下蹲越深、桩型强度越大、持续越久，负荷越高；公式为训练负荷的近似量化，用于横向比较而非绝对标准。