体脂电阻抗估算（BIA 公式） 使用指南
输入：男、30 岁、身高 175cm、体重 70kg、电阻抗 450Ω。 阻抗指数 H²/Z=175²/450=30625/450=68.1 cm²/Ω。 总体水 TBW=1.20…
核心功能
- 用体脂秤/皮脂仪的电阻抗值，结合身高体重估算体脂率、去脂体重与总体水。
- 家庭监测体成分变化时，用同一设备同一时段跟踪趋势。
- 输出体脂等级（必需脂肪/运动员/健康/可接受/肥胖）辅助判断。
适用场景
- 用体脂秤/皮脂仪的电阻抗值，结合身高体重估算体脂率、去脂体重与总体水。
- 家庭监测体成分变化时，用同一设备同一时段跟踪趋势。
- 输出体脂等级（必需脂肪/运动员/健康/可接受/肥胖）辅助判断。
使用步骤
- 可复现算例：男 30 岁、175cm、70kg、阻抗 450Ω
实用技巧
- BIA 受hydration（喝水/出汗）、饭后、测量时段影响，误差通常 ±3–5%
- 建议固定晨起排空后光脚测量；本公式为经验回归，仅供趋势参考，医疗级体脂以 DEXA/水下称重为准
- 身高平方除以电阻抗，反映身体导电组织（瘦体水分）多少：指数越高通常瘦体重越多、体脂越低
常见问题
- BIA 估算准吗？
- BIA 受hydration（喝水/出汗）、饭后、测量时段影响，误差通常 ±3–5%。建议固定晨起排空后光脚测量；本公式为经验回归，仅供趋势参考，医疗级体脂以 DEXA/水下称重为准。
- 阻抗指数 H²/Z 代表什么？
- 身高平方除以电阻抗，反映身体导电组织（瘦体水分）多少：指数越高通常瘦体重越多、体脂越低。它是 BIA 换算 TBW 与 FFM 的核心中间量，不同性别/年龄的体脂分级阈值不同。