使用指南
計時器依次執行：訓練 30s → 休息 10s → 訓練 30s → 休息 10s → 訓練 30s（共 3 組），實際訓練 90s、休息 20s。打卡後「連續打卡天數」+1，統計…
核心功能
- 訓練專案計時：在「管理專案」中新增康復動作（圖示+名稱+組數×單次時長），計時器按「訓練-組間休息」迴圈倒數，完成全部組數後提示結束。
- 組間休息與多組迴圈：每個動作含「X 組 × Y 秒」，組間自動進入休息時間；可設定休息時長，幫助控制訓練密度、保證動作質量。
- 打卡與連續天數統計：每次完成訓練即打卡，工具統計「連續打卡天數 / 今日打卡 / 累計天數 / 總次數」，用視覺化激勵堅持。資料儲存在本機瀏覽器，不上傳伺服器。
適用場景
- 訓練專案計時：在「管理專案」中新增康復動作（圖示+名稱+組數×單次時長），計時器按「訓練-組間休息」迴圈倒數，完成全部組數後提示結束。
- 組間休息與多組迴圈：每個動作含「X 組 × Y 秒」，組間自動進入休息時間；可設定休息時長，幫助控制訓練密度、保證動作質量。
- 打卡與連續天數統計：每次完成訓練即打卡，工具統計「連續打卡天數 / 今日打卡 / 累計天數 / 總次數」，用視覺化激勵堅持。資料儲存在本機瀏覽器，不上傳伺服器。
使用步驟
- 算例：肩頸放鬆 3 組 × 30 秒、組間休息 10 秒
實用技巧
- 全部資料儲存在你本機瀏覽器，純前端處理、不上傳任何伺服器；換裝置或清快取會丟失，重要內容建議自行記錄
- 組間休息與多組迴圈：每個動作含「X 組 × Y 秒」，組間自動進入休息時間；可設定休息時長，幫助控制訓練密度、保證動作質量。
- 打卡與連續天數統計：每次完成訓練即打卡，工具統計「連續打卡天數 / 今日打卡 / 累計天數 / 總次數」，用視覺化激勵堅持。資料儲存在本機瀏覽器，不上傳伺服器。
常見問題
- 怎樣新增 / 刪除訓練專案？
- 進入「管理專案」頁可增刪動作並設定組數與時長；刪除後不影響歷史打卡記錄。專案僅存於本機瀏覽器 localStorage。
- 打卡資料安全嗎？
- 全部資料儲存在你本機瀏覽器，純前端處理、不上傳任何伺服器；換裝置或清快取會丟失，重要內容建議自行記錄。