使用指南
BMI = 55 / 1.65² = 20.2（正常）→ 推薦總增重 11.5-16kg，孕中晚期周增 0.35-0.50kg。按 20 周估算累計增重 ≈ 2(早) + 7×(0…
核心功能
- 按孕前 BMI 定增重區間：採用美國醫學研究所 IOM 2009 標準：偏瘦(BMI<18.5) 總增 12.5-18kg；正常(18.5-24.9) 11.5-16kg；超重(25-29.9) 7-11.5kg；肥胖(≥30) 5-9kg。
- 看孕中晚期周增重速度：孕早期（前 3 月）總增約 0.5-2kg，之後按周增重控制：正常 BMI 約 0.35-0.50kg/周，偏瘦 0.44-0.58，超重 0.23-0.33，肥胖 0.17-0.27。
- 按當前孕周估算累計增重：輸入當前孕周可反推「此時大概該增多少」：累計 ≈ 孕早期基數 + 周增重 ×(當前周 −13)，幫助判斷增速是否過快/過慢。
適用場景
- 按孕前 BMI 定增重區間：採用美國醫學研究所 IOM 2009 標準：偏瘦(BMI<18.5) 總增 12.5-18kg；正常(18.5-24.9) 11.5-16kg；超重(25-29.9) 7-11.5kg；肥胖(≥30) 5-9kg。
- 看孕中晚期周增重速度：孕早期（前 3 月）總增約 0.5-2kg，之後按周增重控制：正常 BMI 約 0.35-0.50kg/周，偏瘦 0.44-0.58，超重 0.23-0.33，肥胖 0.17-0.27。
- 按當前孕周估算累計增重：輸入當前孕周可反推「此時大概該增多少」：累計 ≈ 孕早期基數 + 周增重 ×(當前周 −13)，幫助判斷增速是否過快/過慢。
使用步驟
- 算例：身高 165cm、體重 55kg、當前 20 周
實用技巧
- IOM 對雙胎建議更高：正常 BMI 增 16.8-24.5kg、超重 14.1-22.7kg、肥胖 11.3-19.1kg
- 看孕中晚期周增重速度：孕早期（前 3 月）總增約 0.5-2kg，之後按周增重控制：正常 BMI 約 0.35-0.50kg/周，偏瘦 0.44-0.58，超重 0.23-0.33，肥胖 0.17-0.27。
- 按當前孕周估算累計增重：輸入當前孕周可反推「此時大概該增多少」：累計 ≈ 孕早期基數 + 周增重 ×(當前周 −13)，幫助判斷增速是否過快/過慢。
常見問題
- 雙胎 / 多胎的增重標準一樣嗎？
- 不一樣。IOM 對雙胎建議更高：正常 BMI 增 16.8-24.5kg、超重 14.1-22.7kg、肥胖 11.3-19.1kg。本工具按單胎標準，多胎請遵醫囑。
- 體重長得快就不好嗎？
- 增速過快（如遠超周增重上限）需警惕妊娠期高血壓/糖尿病風險；過慢可能提示營養或胎兒生長問題。數字僅供參考，以產檢宮高、超聲評估為準。