卡路里計算 使用指南
總熱量 = Σ(食物份數 × 每份熱量)；宏量 = Σ(份數 × 每份蛋白/脂肪/碳水)。…
核心功能
- 減脂期每日熱量管理
- 增肌膳食熱量規劃
- 日常飲食熱量記錄
適用場景
- 減脂期每日熱量管理
- 增肌膳食熱量規劃
- 日常飲食熱量記錄
使用步驟
- 公式
- 算例
實用技巧
- 減脂期每日熱量管理
- 增肌膳食熱量規劃
- 日常飲食熱量記錄
常見問題
- 熱量資料來源？
- 採用內建營養資料庫估算，精確值以《中國食物成分表》及實際稱量為準。
- 份數怎麼定？
- 按實際食用份量填寫（如1個雞蛋≈1份），稱量越準結果越可靠。