心率恢復指數

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📐 計算公式
HRR 恢復 = (運動心率−恢復心率)/運動心率

輸入運動停止時心率及恢復 1/2/3 分鐘後的心率，計算心率恢復值 HRR，評估心血管功能與恢復能力。

💡 HRR₁ = 峯值心率 − 恢復1分鐘心率；HRR₁＜12 提示心血管風險升高，≥30 為優秀；恢復曲線越陡越好
⚠️ 使用説明與注意事項
  • 測試方法：運動至接近最大心率後立即停止，坐下靜息，記錄停止時及第 1、2、3 分鐘心率
  • HRR₁（1 分鐘恢復值）是臨牀常用的心血管風險篩查指標，偏低需警惕
  • 恢復心率受體能、年齡、藥物（β受體阻滯劑）影響，需結合個體情況判斷
  • 恢復 3 分鐘心率仍高於峯值 80% 提示恢復能力較弱
  • 本工具純前端運行，數據不會上傳到伺服器，結果僅供參考，不作為診斷依據

🕘 最近計算

暫無計算記錄

📚 深度解析：心率恢復指數 (HRR)

💡 常見使用場景

快速複核「心率恢復指數 (HRR)」
先用基礎參數跑一次基準值，再把核心輸入提高 10% 與 50% 做對比運算，確認輸出變化是否合理。

❓ 常見問題（FAQ）

心率恢復指數 (HRR) 結果可用於直接報告嗎？
心率恢復指數 (HRR) 適合用於內部複核與説明，正式材料請附帶口徑、邊界條件和輸入範圍説明。
結果看似異常，該怎麼快速排查？
先核對是否有百分號/小數口徑衝突，再檢查是否觸發了數學域外定義（如對數、開方、除零）。

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📝工具簡介

心率恢復指數（HRR）工具，輸入運動停止時心率及恢復第 1、2、3 分鐘心率，計算各時間點 HRR 值、1 分鐘下降比例、前 2 分鐘恢復速率與 3 分鐘殘餘比例，並基於 HRR₁ 評定心血管恢復等級，是心肺功能與心血管風險篩查的常用簡易指標。

✨功能特點

🎯使用場景

💬常見問題

HRR₁ 多少算正常？
HRR₁（1 分鐘恢復值）≥ 12 為正常下限，20~30 為良好，≥ 30 為優秀；低於 12 提示心血管風險升高，建議進一步檢查。
測試前要注意什麼？
運動應達到接近最大強度（如極限跑台或功率車），停止後立即靜坐，避免走動，以保證恢復曲線可比性。
這個工具是免費的嗎？
完全免費，無需註冊，直接在瀏覽器中使用，數據僅在本地計算。