Plan calorie deficit for weight loss (Mifflin-St Jeor).
減重能量缺口規劃工具,基於 Mifflin-St Jeor 公式計算 BMR 與 TDEE,規劃達成目標體重的每日能量缺口與攝入量,輸出周度減重軌跡並提示安全減重速率。