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| 比值名稱 | 公式 | 參考值 | 意義 |
|---|---|---|---|
| TC/HDL | 總膽固醇/HDL | < 4.5 | 動脈粥樣硬化指數 |
| LDL/HDL | 低密度/HDL | < 3.0 | 冠心病風險指標 |
| TG/HDL | 甘油三酯/HDL | < 2.0 | 胰島素抵抗指標 |
| 非HDL-C | TC - HDL | < 130mg/dL | 致動脈粥樣硬化膽固醇 |
| 血脂指標 | 理想水平 | 合適水平 | 邊緣升高 | 升高 |
|---|---|---|---|---|
| 總膽固醇 (TC) | - | < 5.2 mmol/L < 200 mg/dL | 5.2-6.2 200-240 | ≥ 6.2 ≥ 240 |
| LDL-C | < 2.6 mmol/L < 100 mg/dL | < 3.4 < 130 | 3.4-4.1 130-160 | ≥ 4.1 ≥ 160 |
| HDL-C | - | ≥ 1.0 mmol/L ≥ 40 mg/dL | - | - |
| 甘油三酯 (TG) | - | < 1.7 mmol/L < 150 mg/dL | 1.7-2.3 150-200 | ≥ 2.3 ≥ 200 |
注：單位換算 1 mmol/L = 38.67 mg/dL (TC/LDL/HDL)；1 mmol/L = 88.5 mg/dL (TG)
| 危險分層 | 定義 | LDL-C目標值 |
|---|---|---|
| 低危 | 無高血壓，其他危險因素＜3個 | < 3.4 mmol/L (130 mg/dL) |
| 中危 | 高血壓+其他危險因素≥1個 | < 2.6 mmol/L (100 mg/dL) |
| 高危 | 糖尿病/高血壓合併≥3個危險因素 | < 2.6 mmol/L (100 mg/dL) |
| 極高危 | ASCVD（冠心病、腦梗死等） | < 1.8 mmol/L (70 mg/dL) |
其他危險因素：年齡（男≥45歲，女≥55歲）、吸煙、HDL-C降低、肥胖、早發缺血性心血管病家族史
🥗 飲食調整
• 減少飽和脂肪和反式脂肪攝入
• 增加膳食纖維：全穀物、蔬果、豆類
• 增加Omega-3脂肪酸：深海魚、堅果
• 限制膳食膽固醇＜300mg/天
🏃 生活方式
• 每週≥150分鐘中等強度有氧運動
• 維持健康體重：BMI 18.5-23.9
• 戒煙限酒
• 保證充足睡眠
📋 監測建議
• 40歲以下：每2-5年檢查一次血脂
• 40歲以上：每年檢查一次
• 高血脂患者：每3-6個月複查
• 服藥患者：遵醫囑定期監測
膽固醇比值計算器。健康指標計算工具，基於權威醫學標準，數據本地處理保護隱私。