📝工具簡介
坐位體前屈是國民體質監測中的經典柔韌性測試項目，反映人體腰背及大腿後側肌羣的柔韌性。本工具依據《國民體質測定標準》參考數據，按性別和年齡段計算百分等級，幫助評估柔韌性水平。
✨功能特點
- 按性別與年齡段匹配參考標準
- 自動計算百分等級 P5-P95
- 展示 P10/P25/P50/P75/P90 參考成績
- 給出分級訓練建議
- 純前端處理，數據不上傳伺服器
🎯使用場景
- 學校體育課柔韌性測試評估
- 舞蹈訓練柔韌水平跟蹤
- 國民體質監測輔助工具
- 健身教練制定拉伸訓練計劃
💬常見問題
百分等級 P75 是什麼意思？
P75 表示你的成績優於同性別、同年齡段 75% 的人，屬於良好水平。
測試前需要做哪些準備？
建議先進行 5-10 分鐘熱身活動（如慢跑、關節環繞），使肌肉温度升高，避免測試中拉傷。
我的數據會被上傳嗎？
不會。所有計算都在瀏覽器本地完成，數據不會發送到任何伺服器。