📚 深度解析：专注计时（番茄工作法）
💡 常见使用场景
- 用 25 分钟专注 + 5 分钟休息的节奏提升孩子专注力。
- 写作业时分段计时，避免久坐疲劳。
3 个番茄钟安排
3 段专注各 25 分钟 = 75 分钟，中间休息 2 次各 5 分钟 = 10 分钟，合计 85 分钟；完成 3 段后做一次长休 15–30 分钟。
低龄缩短时长
低年级可用 15 分钟专注 + 3 分钟休息的简化节奏；每段结束起身活动，避免眼睛与坐姿疲劳。
❓ 常见问题（FAQ）
- 为什么是 25 分钟？
- 番茄钟是经实践验证的注意力单位，约等于小学生单科作业舒适时长；过长易走神、过短难进入状态。