使用指南
BMI = 55 / 1.65² = 20.2（正常）→ 推荐总增重 11.5-16kg，孕中晚期周增 0.35-0.50kg。按 20 周估算累计增重 ≈ 2(早) + 7×(0…
核心功能
- 按孕前 BMI 定增重区间：采用美国医学研究所 IOM 2009 标准：偏瘦(BMI<18.5) 总增 12.5-18kg；正常(18.5-24.9) 11.5-16kg；超重(25-29.9) 7-11.5kg；肥胖(≥30) 5-9kg。
- 看孕中晚期周增重速度：孕早期（前 3 月）总增约 0.5-2kg，之后按周增重控制：正常 BMI 约 0.35-0.50kg/周，偏瘦 0.44-0.58，超重 0.23-0.33，肥胖 0.17-0.27。
- 按当前孕周估算累计增重：输入当前孕周可反推「此时大概该增多少」：累计 ≈ 孕早期基数 + 周增重 ×(当前周 −13)，帮助判断增速是否过快/过慢。
适用场景
- 按孕前 BMI 定增重区间：采用美国医学研究所 IOM 2009 标准：偏瘦(BMI<18.5) 总增 12.5-18kg；正常(18.5-24.9) 11.5-16kg；超重(25-29.9) 7-11.5kg；肥胖(≥30) 5-9kg。
- 看孕中晚期周增重速度：孕早期（前 3 月）总增约 0.5-2kg，之后按周增重控制：正常 BMI 约 0.35-0.50kg/周，偏瘦 0.44-0.58，超重 0.23-0.33，肥胖 0.17-0.27。
- 按当前孕周估算累计增重：输入当前孕周可反推「此时大概该增多少」：累计 ≈ 孕早期基数 + 周增重 ×(当前周 −13)，帮助判断增速是否过快/过慢。
使用步骤
- 算例：身高 165cm、体重 55kg、当前 20 周
实用技巧
- IOM 对双胎建议更高：正常 BMI 增 16.8-24.5kg、超重 14.1-22.7kg、肥胖 11.3-19.1kg
- 看孕中晚期周增重速度：孕早期（前 3 月）总增约 0.5-2kg，之后按周增重控制：正常 BMI 约 0.35-0.50kg/周，偏瘦 0.44-0.58，超重 0.23-0.33，肥胖 0.17-0.27。
- 按当前孕周估算累计增重：输入当前孕周可反推「此时大概该增多少」：累计 ≈ 孕早期基数 + 周增重 ×(当前周 −13)，帮助判断增速是否过快/过慢。
常见问题
- 双胎 / 多胎的增重标准一样吗？
- 不一样。IOM 对双胎建议更高：正常 BMI 增 16.8-24.5kg、超重 14.1-22.7kg、肥胖 11.3-19.1kg。本工具按单胎标准，多胎请遵医嘱。
- 体重长得快就不好吗？
- 增速过快（如远超周增重上限）需警惕妊娠期高血压/糖尿病风险；过慢可能提示营养或胎儿生长问题。数字仅供参考，以产检宫高、超声评估为准。