杠铃/哑铃配重组合生成器 使用指南
操作：数量 cnt=5，点「生成」。工具随机给出 5 个 5–85 kg 的目标重量，并为每组自动配杆+片。 示例输出（示意，每次随机）：第 3 组 目标 52.5 kg → 杆 …
核心功能
- 训练前快速生成若干组目标重量的配重方案，省去心算片重组合。
- 新手学习标准杠铃片（1.25/2.5/5/10/15/20/25 kg）如何叠加到目标重量。
- 一次批量出多组不同目标重量，便于超级组/递减组排布。
适用场景
- 训练前快速生成若干组目标重量的配重方案，省去心算片重组合。
- 新手学习标准杠铃片（1.25/2.5/5/10/15/20/25 kg）如何叠加到目标重量。
- 一次批量出多组不同目标重量，便于超级组/递减组排布。
使用步骤
- 使用演示：生成 5 组配重组合
实用技巧
- 训练前快速生成若干组目标重量的配重方案，省去心算片重组合。
- 新手学习标准杠铃片（1.25/2.5/5/10/15/20/25 kg）如何叠加到目标重量。
- 一次批量出多组不同目标重量，便于超级组/递减组排布。
常见问题
- 为什么每次结果不一样？
- 生成器用随机目标重量与随机片组合，目的是给你多种配重思路；若需固定计划请记下某次结果或手动规划，本工具不保存生成历史。
- 配重怎么读？
- 输出「杆 X kg + 配重 A+B+… kg = 实际 Y kg」，配重为双侧叠加的总片重（含左右）；训练时按该组合在杆两侧对称上片即可。